Viimeviikot tiivistettynä

Aamulenkit on jääneet pois vähän tässä huomaamatta parin viimeisen viikon aikana, jotenkin sitä ei jaksa kävellä vaan tulee valittua kävelyn sijasta kuntosali.Aamut on lämmeneet joten uskon että siitäkin johtuu ettei niin jaksaisi tuota 6 kilometrin aamulenkkiä tehdä,salilla viileämmässä sen sijaan saa hyvän ja tehokkaan treenin aikaiseksi.
Kuntosalilla olen koittanut tehdä vähän uudenlaista ohjelmaa jottei se aina olisi sitä samaa toistoa,selvästi huomaa että kun tarpeeksi vetää samaa ohjelmaa niin siihen oikeesti kyllästyy siinä varmaan toinen syy miksei se sama aamulenkki siinä samalla suoralla enää ihan oikeasti niin piristä mieltä.
Olen viimeisen kuukauden aikana sallinnut enemmän itselleni herkkuja mutta tehnyt myöskin tiukempia treenejä ja se kyllä näkyy. Vielä kun muutaman kuukauden jaksaisin painaa rasvoja alas niin minullahan voisi olla heinäkuussa hyvä bikinikroppa huom, ensimmäistä kertaa elämässäni;)

Housut vähän toispuoleisesti jalassa kun jenkkakahvat tuntuvat menevän eriasteisesti,selvää kaventumista kuukauden sisällä..intervallitreenaus ollut tehokasta.

Miehen tekemä aamupala lauantaina.Rakastan avokadoa! Ollaan muuten alettu huomaamatta käyttämään piknik lautasiamme ihan joka päivä on niin kivan kevyitä ;)

Muutama viikko sitten olimme Banana Beach clubilla katsomassa Miss suomi kandidaattien iltapuku ja bikinikierrosta ja samallahan valittiin "Miss Alanya", tuomaristossa istuikin entinen vanha pomoni.
Tälläisissä "suomi tapahtumissa" tulee käytyä ääriharvoin mutta nyt oli mentävä kun ystäväni jotka molemmat ovat tavalla tai toisella entisiä Missejä (top10) halusivat lähteä seuraamaan ja itsekkin siitä sitten innostuin.Hauska oli kun itse Sunneva Kantola tunnisti ystäväni esitteli hänet yleisölle ja pyysi sitten häntä antamaan ohjeita missiehdokkaille.Oikein oli mukava ilta ja hyvät tarjoilut.

Tässä kuva kun Miss Alanya on juuri valittu,entinen Turkkilainen pomoni myös kuvassa

Banana Beach Clubilla on aina yhtä näyttävät tarjoilut.

Eilinen päivä meni hengaillen ja shoppaillen kaupungilla. Pyöräilykilpailut sekoittivat taas kaupungin liikenteen puoleksi päiväksi ja kansaa oli seuraamassa pyöräilijöiden keskustaan tuloa, itse olen sitä mieltä että saisivat vaan ajaa tuolta 35 tien kautta.. Suorastaan älytön tuo keskustan läpituleminen eihän kukaan edes kerkeä vilausta enempää heistä näkemään polkevat aikamoisella vauhdilla.

Muutama sekuntti ennen kuin itse otin 2 metriä taaksepäin aikamoisella vauhdilla ajoivat keskustan läpi.

Kun pyöräilykilpailut olivat ohitse mies pääsi töistä (tapahtuman takia joutui töihin) ja lähdimme Manavgatiin nauttimaan loppupäivästä. Kävimme miehen sedällä pikaisesti kylässä jonka jälkeen shoppailimme, kahvittelimme ja söimme hyvää ruokaa kivassa ravintolassa joen varrella.

Manavgatissa on muuten ehdottomasti käymisen arvoinen kauppakeskus josta löysinkin muutamia vaatteita, samoja myydään Alanyassa vähän kalliimpaan hintaan joten jos Manavgatiin vesiputouksille on menossa niin on oikein hyvä koukata kauppakeskukseenkin;)

Flo/Alanya/polaris/70 tl

Kahvilla Manavgatin kauppakeskuksen terassilla,ihana sydän kukkaistutus

Tehoviikkoja ja repsahduksiakin

Nyt on viimeiset pariviikkoa tullut kuntoiltua entistä tehokkaammin ja treeneissäkin on hiki virrannut normaalia enemmän, siinä missä inhosin ennen hikistä oloa olen nyt siitä vihdoin oppinut nauttimaan..juoksumatolla en osaa enää oikein kävellä, kyllä siinä meinaa jo lentoon lähteä joten olen aloittanut vähän juoksuharjoitteluja josko joku päivä osallistuisin vielä kunnon maratoonillekkin..(oikeasti tuota päivää ei tule koskaan)
Squatteja olen keskittynyt tekemään myöskin entistä enemmän, huomaa että on tärkeä liike jos haluaa tuloksia myös pakaroiden suuntaan, mikä ihme siinä on että niitä ongelmakohtia ei meinaa millään jaksaa treenata??

Viikonloppuna tuli taas herkuteltua,yksi geishalevy, pizzaa, burger kingin ateriaa,viiniä,jne mutta on se vaan hienoa ettei lannistu vaan osaa jo sallia itselleen silloin tällöin vähän löysempiä päiviä ja jatkaa vaan maanantaina hyvällä treenillä..ennen olisin varmasti ajatellut että laihdutus jää tuohon kun on jo niin syöpetellyt kaikenlaista moskaa...sunnuntaina huomasin kyllä että olo oli ihan turvonnut eikä kroppa todellakaan tuntunut kevyeltä;)

Menimme sunnuntaina ystäväpariskuntamme  kanssa rannalle viettämään laatuaikaa hyvässä seurassa samalla grilliherkkuja tehden:) Sunnuntait on kyllä niin luxusta kun saa huilata ja hengata parhaassa seurassa!

Kivaa loppuviikkoa kaikille;)

Grillailua ja chillailua

Sunnuntaina hyvin nukutun yön jälkeen oli virtaa taas puuhailla kunnon Turkkilainen aamupala, sen syötyämme ja hetken huilittuamme lähdimme miehen kanssa meidän talon kuntosalille jossa reilun tunnin kuntoilut tuli suoritettua, jännä miten sitä jaksaa itsekkin tehdä tehokkaamman suorituksen kun mies on mukana kai sitä pitää yrittää vaan esittää että kuntoa riittää;)

Kuntosalin jälkeen aloimme laittaa tarvittavia tavaroita kasaan jotta pääsisimme ulos grillailemaan.Kävimme ostamassa lihakauppiaalta lihat sekä vihanneskaupasta tarvittavat vihannekset.
Ilma oli mitä ihanin, löysimme pian oikein ihanan paikan jossa on mukava istuskella pidempäänkin, sunnuntaisin tai ylipäätään viikonloppuisin yleiset grillailupaikat on monesti varattuja jo heti aamusta kun paikalliset ovat niin innokkaita grillaajia, eli me menimme vähän syrjempään muista grillajista mutta varmasti parempaan paikkaan;)

Ihanaa alkanutta viikkoa!

Tässäpä kuvapläjäys

Rantakuntoon!

Nyt tein päätöksen että huhtikuun treenit on oltava hikisempiä kun maaliskuun joten katsotaan josko tässä saisi sellaisen huhtikuun tehorutistuksen tehtyä että kiinteytyisi kunnolla.

Rantakuntoa kohti siis mennään ja niin menee Mahmutlarin rantakin josta aamulenkillä nappailin kuvia.

Upean yksityisen rantaklubin on nyt avannut Azura park kompleksi, sieltä löytyy riippukeinua ja löhöilytuolia ja tietysti pientä ruokaa ja juotavaa, en tiedä sitten pääseekö muut jostain lisämaksusta tuolle rannalle vai mikä on heillä meininki.Vartijakoppikin löytyy eli siis voi olla että ranta on ainoastaan kompleksissa asuville.

Mahmutlarin ranta on puoliksi kivinen mutta onneksi on näitäkin pätkiä joissa on ihan hiekkaa, mielestäni on myös ihanaa että näitä rantakahviloita tulee lisää tännekin päin vaikken itse nyt niin kovin paljoa kesäisinkään rannoilla hengaile.

Viimeinen viikko meni vähän syödessä sitä ja tätä mutta siitäkin selvittiin ja olen takaisin ruodussa, nyt taas jaksaa laihduttaa.

Hesburgerin avajaisia vietettiin 1.4  illalla siellä miehen kanssa käytiin syömässä ja vaihdettiin muutama sana siinä omistajankin kanssa, hän olikin oikein mukava mies.

Maukas oli hampurilainen ihan täysin samanlainen kuin Suomessakin eli ei ollut makueroa vaikka sitä itse ensiksi ajattelinkin;) Minä siis kokoajan tähtäsin tuohon hesen avajaispäivään ja luulin mässääväni enemmänkin olinhan jo kuukauden kelannut että kun hese avautuu saan armotta mättää herkkuja naamaani,silti en hampurilaista enempää jaksanut.

Kaipa tänne uskaltaa laittaa kropastakin kuvaa nyt kun kerran täällä kuntoiluistani paasaan, kiloja on nyt ehkä varovasti arvaillen pudotettu yhteensä jotakuinkin 10kg. Nyt kun allaolevaa kuvaa katsoo peili näyttää kaipaavan pikaista pesua;)salama kyllä näyttää hyvin likaisuuden.Löysin basaarilta tuon piraatti adidas t-paidan oli hyvänlaatuinen ja hintaa 5 turkin liiraa.

Tälläistä tänne hyvää viikonloppua kaikille;)